Trouvez votre psychologue en ligne

Mon approche est centrée sur la compréhension de votre parcours de vie dans sa globalité. Je crois que pour avancer, il est essentiel de comprendre l'origine de vos difficultés : ce qui les nourrit, ce qui les maintient, et comment elles s'inscrivent dans votre histoire personnelle.

Mon travail repose sur une écoute active et empathique, dans un cadre sécurisant où vous pouvez vous exprimer librement. Ensemble, nous chercherons à identifier vos ressources internes et à développer des stratégies adaptées pour vous permettre de retrouver un équilibre et de vous sentir davantage acteur ou actrice de votre vie.

Selon vos besoins, l'accompagnement peut porter sur la régulation émotionnelle, la gestion du stress, les difficultés relationnelles, les questionnements liés à une situation de handicap (pour vous ou un proche), ou encore le soutien à la parentalité.

Mon approche thérapeutique est avant tout centrée sur l’écoute active, la compréhension fine de vos vécus et la mise en sens des difficultés que vous rencontrez. Nous cherchons d'abord à comprendre ce qui se joue pour vous, afin d'apaiser la souffrance immédiate.

Cependant, je conçois la thérapie comme un processus vivant. Lorsque cela est pertinent, j'enrichis nos échanges avec des apports issus de la psychologie positive et de la gestion des émotions. Je peux ainsi vous proposer des exercices simples ou des ajustements concrets à mettre en place dans votre quotidien.

Cette démarche pragmatique a pour but de soutenir un mouvement progressif : elle vise non seulement à vous soulager, mais surtout à vous aider à vous sentir davantage acteur ou actrice de ce que vous traversez, pour retrouver un équilibre durable et serein.

Je pratique une thérapie axée sur la compréhension globale de votre situation, en intégrant notamment une forte spécialisation en psychodynamique du travail.

Cette méthode me permet d'analyser l'impact de votre environnement professionnel et social sur votre équilibre, tout en m'appuyant sur un socle psychanalytique pour explorer les racines de votre histoire personnelle.

Mon approche se veut interactive et particulièrement adaptée au suivi en ligne : ensemble, nous travaillons à dénouer vos conflits intérieurs pour vous permettre de retrouver une dynamique de vie apaisée.

J'accompagne des jeunes adultes et adultes par une approche à la fois humaniste (considérant que l'être humain possède en lui toutes les clés pour se réaliser) et intégrative (m'inspirant de diverses approches thérapeutiques) nous allons explorer ensemble vos problématiques, comprendre ce qui s'y jouent et comment leur trouver une issue satisfaisante. Nous explorerons ensemble aussi bien vos états internes (pensées, émotions et sensations) que vos comportements (actions) afin d'y mettre plus de flexibilité et de souplesse et de vous redonner le sentiment d'avoir le choix en avançant consciemment vers ce qui fait sens pour vous (valeurs) En somme la quête de soi et de sens!

Ma pratique s'articule autour de thématiques diverses comme : connaissance/confiance en soi, attachement, schémas répétitifs, communication, mal-être au travail, quête de sens et schémas relationnels dysfonctionnels.

J'infuse également dans ma pratique une dimension psycho-sociale à vos entraves car nous faisons partie d'un grand tout et nous héritons également d'un inconscient collectif issue de la société dans laquelle on vit. Je vous accueille donc chaleureusement dans vos expériences de racisme et de discriminations (genre) ou encore tous les sujets de société qui peuvent être un poids dans notre réalisation de soi (place du travail, poids familial, attentes sociétales...) Je suis également ouverte à l'extra-ordinaire ... ;)

Mon approche s’inscrit dans une démarche intégrative, humaniste et centrée sur la personne.

Elle repose sur une écoute active, bienveillante et sans jugement, afin d’installer une relation de confiance et un cadre sécurisant, indispensable pour avancer de façon sereine.

Selon votre situation, l’accompagnement peut s’orienter autour de plusieurs axes : régulation émotionnelle, gestion du stress et de l’anxiété, soutien lors d’une transition culturelle ou professionnelle, clarification des besoins et des priorités, et travail sur la communication au sein du couple ou de la famille dans un contexte d’expatriation.

Lorsque le contexte le nécessite (période de forte pression, urgence psychologique), je propose un accompagnement structuré visant à stabiliser, prioriser et retrouver des repères concrets avant d’approfondir le travail thérapeutique.

Enfin, mon expérience en qualité de vie au travail et en prévention des risques psychosociaux me permet d’intégrer, quand c’est pertinent, une lecture des interactions entre votre fonctionnement émotionnel, votre environnement professionnel et vos ressources d’adaptation.